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编辑:站酷工作室 发布于2019-05-15 13:54

  www.g188.vip-g009.vip-广东会网址原因就是动作够帅,狠狠打下去让人释放了很多压力!但是,具体扣球的原理是什么?有哪些需要注意的呢!!是不是有时觉得起跳无力?不知道哪里发力?没关系,我们把它分解成几个碎片!

  二:跨/迈(后面两步快速连接,大力蹬地面!)三:摆刹(后面两步起跳时协同手臂向上摆,记得最后一步要有刹车的动作,让身体垂直向上跳!)四:转/扭(稍微是侧身的了,身体先发力,知道为什么打排球的人身材好了吧!都是这个动作带来的好处!)五:挥/甩(带动手臂)六:鞭打(放松用力鞭打的动作)把自己的手想象成鞭子吧~扣球的原理你可以想象一副图:(身体就像拧紧的毛巾→释放鞭打)

  碎片一:(核心)扣球的时候,核心力量的强弱决定你腾空的时间,善于运用核心力量,能加快你扣球的鞭打速度,那么,就会有两个训练,正收腹和侧腹肌收腹美女帅哥们,你想拥有马甲线和人鱼线吗?出了在封闭的健身房之外,练习拍球扣球也是非常有用的哦!

  碎片二(上肢)扣球瞬间的鞭打动作,肩膀,臂(手肘),手腕力量如何提高你的鞭打速度,多练习这个动作吧!你也可以换成哑铃!收起的速度越快越好!同时,最后一个不走就是手腕的随挥一定要放松的去,女生有用巴掌打过男生吧!就那个动作“啪”一声,很疼,比捏的更疼

  碎片三:(下肢)起跳瞬间爆发力,记住,是摆臂瞬间,步伐刹住转换为向上垂直的力,向上跳起,小肌肉群的调动,看到第一个动态图了没有,手臂也要摆动的,很多人就是不知道用手臂带动你的身体起来!导致非常的不协调!你也可以多练习蛙跳!蛙跳会摆臂了,就简单了!然后是收腹跳,增加你在空中停留的时间!扣球手最渴望的,就是起跳时,俯视对手的场,然后狠狠的一击!