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编辑:站酷工作室 发布于2019-07-22 14:36

  chun31.com-chun31com-春秋娱乐娱乐原标题:游泳归来,孩子却“溺死”在床上!暑假学游泳,关于这些家长一定要早知道!

  王宏威:游泳国际级运动健将 现代五项国家级运动健将 全国冠军 首都体育学院教师

  “从目前来看,现在游泳发展最大的一个部分应该就是孩子的初学游泳。从北京来说,现在发展是日益火爆。每到夏天,无论是泳池,还是像咱们的水立方等场馆都是爆满的。可能说一参与报游泳班,甚至很多都报不上。

  那么为什么要选择游泳?首先游泳是一个全身加四肢的综合项目,所以游泳首先对孩子的生长发育是有帮助的。而且通过这种手脚配合,可能对孩子大脑和心智的发育也有很大帮助。

  其次,孩子可以通过游泳获得抵御寒冷和调解温度的能力,从而获得一个比较好的身体素质,包括较好的心肺功能,以及提高新陈代谢的速度。

  所以说,孩子学习游泳以后,他可能参与到别的项目当中,比如球类、跑步等,作为他上学期间这种综合素质的提高,我觉得是非常有帮助的。”

  这两年,可谓是游泳运动的高光时刻,国家也越来越重视中小学生的体育锻炼,游泳变得跟跑步一样重要。

  炎炎夏日,很多家长都认为把孩子送去学游泳是个不错的选择,在“降温”的同时,还能锻炼身体,收获一技之长。

  因为学习游泳不只是为了自救,更不是为了救人,而是培养孩子一种应对溺水危险时的能力,当突发情况来临时,孩子能做出最正确,也是最安全的选择。

  学游泳不是为了游得快、游得远,而是为了锻炼孩子一种挑战极限,突破自我意志的品质。不是每一个孩子都能成为像孙杨一样的顶尖运动员,但每个孩子都能通过自己的努力,成为一个更强大的自己。

  孩子参加游泳这项运动,他首先是一个全身加四肢的一种综合的项目,这对孩子的生长发育是有帮助的。

  其次,在游泳的过程中,孩子通过手和脚的配合,对他的大脑和心智的发育是有很大帮助的。

  与此同时,由于水有调节气温的能力,可以使我们的皮肤尽快适应冷热。所以它相对来说也有一种调节体温的能力,让孩子更好的抵御温度的变化,获得更好的身体素质,同时还能增加孩子新陈代谢的速度,增加孩子的有氧能力,让孩子获得一个较好的身体素质。

  参与过运动的孩子,可能在竞争的环境里,或是在逐渐学习这种技术后,可以很好的建立他的自信心。

  因为他学习了游泳,他就比别的孩子多掌握了一项技能,他就比同龄人游得快。可能觉得做什么事情,他都可以做好,就觉得很有信心。

  所以,从心智的发展来说,尤其是青少年儿童来讲,游泳有助于孩子自信心的建立。

  如果孩子有非常好的天分,同时又有坚持和不错的韧性,那孩子一直把这个项目坚持下来的话,他可以达到非常高的水平,甚至可以为国争光。

  那么获得很好的运动成绩,对个人,对家庭的影响也都非常大。所以,学好游泳能更好的帮助孩子做好职业规划,让孩子通过游泳,收获更好的自己。

  游泳随着时间的发展,现在已经过渡成为一种大众非常流行,而且会起到一种娱乐,包括健身、竞技等多方面功能的技能。

  家长送孩子学游泳,首先要清楚从3岁到8岁是儿童生长的关键期。因为从3岁开始,孩子的心智,包括心脏、内脏等器官会发育的非常快。4、5岁开始,他们的身体肌肉、骨骼发育会增加,所以说从3到8岁这个期间培养运动能力,是一个非常好的黄金时期。超过8岁,开展必要的身体素质训练效果会更好。

  所以,在王老师看来,学习游泳不是越早越好!而是要根据孩子不同年龄的发育特征,科学训练。

  王老师建议,孩子最佳学习游泳的年龄是4到6岁,整个学习游泳的教学顺序是蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。因为蛙泳的动作与踩水练习的动作非常接近,且呼吸相对简单,所以孩子学起来会相对轻松。

  我们在学习某一种泳式的时候,会分为很多精细的技术,比如蛙泳手、蛙泳腿的练习,比如自由泳手臂呼吸练习,那我们具体的教学顺序可分为以下几步:

  视频中王老师提到,在学习某一项单一技术的时候,咱们的教学顺序首先是教练员的讲解、示范。

  王老师特别提醒大家,一定不要忽视半陆半水的练习,因为这是一个适应水环境非常重要的环节。

  半陆半水练习顾名思义就是把身体的一部分放在水中,结合一半水的感觉,来再次体会和强化这个动作。

  那有的人会问,我在陆上做完这个动作是不是马上可以下水练习了呢?其实不是的。

  我们为什么要进行半陆半水练习,是因为孩子通过蹬腿结合到水中的感受,他会对动作有更好的体会,从而让他拥有一个从陆上到水中的过渡的过程,让孩子有一个更多的适应。

  半陆半水结束以后,我们要下到水中进行一个叫水中有固定支撑的练习。有固定支撑的意思就是,双手可以扶池边,有一个非常稳定的支撑的练习。这也是通过半陆半水之后,进一步过渡,进一步在水环境中体会动作并加强的练习。

  水中无支撑的练习,就是咱们俗称的用一个打水板,或者用一个支撑物、漂浮物,或者是教练的手扶,来借助这种漂浮物,自己掌握身体的平衡,进行再次巩固和学习,这样的效果会不错。

  很多孩子喜欢在夏天畅游,但除了要注意水中的湿溺外,还要注意游泳过后的干溺,因为干溺有时要上岸一段时间才会出现症状。

  2017年,美国德萨斯州一名4岁男童弗朗西斯科,在游泳后肚痛,起初父母不以为然,但数天内情况转坏,最终不治身亡。造成男孩死亡的原因,正是大家都不太了解的干溺。

  视频中王老师提到,干溺与为人熟知的湿溺不同,湿溺是因为大量的呛水后,当肺部充满一定量的水时,身体开始下沉。

  而干溺则指遇溺水后约1至24小时,引发厌、喉、气管反射性痉挛性,堵塞呼吸道,也可引致心脏反射性停顿,甚至窒息死亡。

  干溺的死亡率约10%至20%,只占遇溺总数的1%至2%,但因小孩的身体较小,影响主要见于他们。

  王老师提醒大家,如果孩子训练后出现头晕、很困、低烧等难受情况出现,请家长及时带孩子就医,这是最安全的一种方式。

  所以孩子学游泳,说到底还是家长的事情。因为我们为了让孩子获得更好的游泳体验,首先要为他排除潜在的危险。

  事实上,健身房中的很多泳池,它可能是不规则泳池。对于健身房来讲,日常使用是没有问题的。但从孩子学游泳的角度来说,它不利于孩子的提高。

  因为孩子学习游泳要逐步增加这种运动量的学习。那么健身房的泳池,可能就不是那么适合。所以,还是建议家长给孩子选择一个安全标准的泳池。

  与此同时,王老师提示大家,孩子在训练前,尽量不要吃得过饱。并且,在训练中要及时补充水分。

  全国每年发生的溺水事件很多,除了出于孩子自身原因外,还有一大点便是家长监督的忽视。

  所以,在孩子学习游泳的过程当中,咱们首先要避免孩子的呛水、溺水,特别是家长带着孩子去游玩,包括在泳池当中,一定要加强警示,集中注意力。

  作为家长,我们要对孩子有一个清楚的了解,知道他的游泳技术和水平是处于什么样的阶段。

  如果孩子的游泳技术和水平一般,那就尽量不要选择去深水区,或者去公开水域的环境中,以免发生不必要的危险。

  从孩子的角度来说,泳镜最好选择宽大一点的,舒适一点的。并且在佩戴时,不要系得过紧,以免对孩子眼睛产生的负荷较大,眼压过高,从而导致孩子出现头晕等不适感。

  在泳装的选择上,我们建议家长选择分体泳装,这样孩子在上厕所时会比较方便。

  如果是参与正式的训练,还是建议采用那种标准的、专业的泳装,因为这样会减少水的阻力,有助于更好的学习。

  在孩子来讲,我们建议戴一下耳塞,以免耳朵进水。但鼻夹还是尽量不要佩戴,因为长期佩戴鼻夹会有一种依赖感,从学习技术的角度来讲并不适合。所以,从初学游泳的角度来说,还是尽可能不要去带鼻夹。返回搜狐,查看更多